przed treningiem

[...] cwiczac niszczymy wlokna, trzymajac diete odbudujemy je z nadwyzka i to powoduje przyrost, a co jesliby trenowac bez diety, czyli zwykly tryb odzywiania przecietnego polaka, niszczymy wlokna na treningu, ale diety brak, wiec na logike odbuduja sie, ale w mniejszej ilosci niz przed treningiem, czyli wystepuje spadek. Dobrze rozumuje ? Pozdrawiam

[...] produkty są o niebo lepsze /-) HiTec BCAA Powder rano 12g podczas treningu 12g HiAnabol Protein rano 30g, po treningu 30g HiTec Vitamin A-Z 2 kapsy rano HiTec ZMA 2 kapsy przed snem HiTec ThermoFusion 4 kapsy przed treningiem HiTec VasoFusion 30 min przed treningiem 8 kapsów Trening: Barki Wyciskanie siedząc Unoszenie w przód Unoszenie w bok [...]

[...] 30g orzechow drugie sniadanie: tunczyk w sosie wlasnym 100g wafle ryzowe 5szt oliwa z oliwek 30g kolejny posilek: 200g piersi z kurczaka oliwa z oliwek 15g ryz 50g posilek przed treningiem: BCAA odzywka bialkowa 30g wafle ryzowe 2szt. posilek po treningu: BCAA makrela wedzona 100 g jajko 1szt. ryz 50g kolejny posilek: tunczyk 100g 2 kromki [...]

[...] jak i oceną chłopaka };-) HiTec BCAA Powder rano 12g podczas treningu 12g HiAnabol Protein rano 30g, po treningu 30g HiTec Vitamin A-Z 2 kapsy rano HiTec ZMA 2 kapsy przed snem HiTec ThermoFusion 4 kapsy przed treningiem HiTec VasoFusion 30 min przed treningiem 8 kapsów Trening: Barki Wyciskanie siedząc Unoszenie w przód Unoszenie w bok [...]

SFD/Images/2015/8/1/75540dcc8d7e48f48ebf139408245472.jpg Gliceryna : 10ml do śniadania 10 ml przed treningiem 10 ml na noc Bcaa Pluss 20 gram przed siłownią Whey supreme 50 gram po treningu + 5 gram Crea Pluss SFD/Images/2015/8/1/d08d60580db24f9ea5dce6ed43582a87.jpg Dzisiejszy trening A-1. wyciskanie nad głowę stojąc hantle 10 powtórzeń , [...]

[...] C-6 - zawarte w rozpisce diety powyżej FILM http://www.youtube.com/watch?v=hfI-VwIwgUc BCAA - 20g podczas treningu Glutamina – 3g po przebudzeniu, 4g po treningu, 4g przed snem /SFD/Images/2015/12/31/dd4e578ac8e34fc69b70bb42073a9937.jpg Vitamin A-Z Antioxidant formula - podwójna porcja po 1 posiłku CLA – 3kaps, po 1kaps do głównych [...]

jak do tej pory przyjmowałem tak, że: do śniadania omegi i witaminy, isotonik rozpuszczam z bcaa i pije w trakcie przed treningiem Red Box po treningu Izolat i green boxa biore wg brakow w diecie czyli białko do 3 razy dziennie kreatyne przed i po treningu, a w DNT brałbym raz rano na czczo nutrend na stawy carbo po treningu odrazu i tu rozwazam [...]

ogólnie plan jest taki Dzień nietreningowy: rano createst (zgodnie z zaleceniami) po południu cell pump Dzień treningowy: rano na pusty żołądek cell, przed treningiem mezo a po treningu createston

siema mam pare pytan 1 czy sie różni 100% bcca od bcca TST z hicteca czemu tst jest niby lepsze? 2 i jak to dawkowac brac pod uwage tylko zartosc bcaa czy proszku? 3 brac przed treningiem a po? od razu po mam rowerek 20min brac po treningu siłowym czy dopiero bo arebach ? prosze o pomoc z góry [...]

TRENING: przed treningiem rozgrzewka ok. 15min po treningu ok. 20min. hopsasania rozciąganie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/98cdc84329054432bf7da839d204a40d.png MEDYKAMENTY: euthyrox, tran, cynk, selen, Collaflex, melisa (rano), chmiel (wieczorem), probiotyki, wapno (na wysypkę) DLA BRZUCHA: okład, masaż Magnez się skończył (brałam ponad 3 miesiące, [...]

../Content/img/noimage.png Dzień 1 (03.02.2014) DIETA I SUPLEMENTACJA Posiłek 1 7:00 Płatki owsiane - 150g, Cynamon, Hi-Tec Whey C6 - 45g Hi-Tec Vitamin A-Z - 2 tab Posiłek 2 10:00, Ryż - 100g, Pierś z kurczaka smażona bez tłuszczu - 150g warzywa - fasolka szparagowa, Olej lniany - 1 łyżka Posiłek 3 13:00, Ryż - 100g, Pierś z kurczaka [...]

Najlepiej sprawdzają się te trzy ćwiczenia z tych dwóch filmików: http://www.youtube.com/watch?v=GoD6-hV7cIY https://www.youtube.com/watch?v=bv1471TaM3A Rozciągam się tak codziennie rano, wieczorem i przed każdym treningiem. ;-)

Sawa się pije przed treningiem, więc to obojętne. Białko, gainer.

Ściągnij kreskę przed następnym treningiem i zobaczysz :D

siemanko dziś zacząłem cykl na cm3 i sawie, mam 400g sawa i 500g cm3, i moje pytanie brzmi czy brac tez cm3 przed treningiem razem z sawem? czy nie ma to w ogole sensu i brac sawa przed treningiem a cm3 po? i moje drugie pytanie, czy moge bezposrednio odżywkę wsypac do buzi i popic? czy musze za kazdym razem używać szejkera? widzialem jak pare [...]

[...] Wszystko wolno i w swoim czasie. Na razie może przez 3-4 tygodnie zrób taką sobie obiegówkę ze będziesz ćwiczył 2 razy w tygodniu podstawowe ćwiczenia z 1-2s na każdą partię ciała z lekkim ciężarem. A potem pomyśl o planie juz ze tak powiem "zawodowym" :) co najważniejsze to dobrze się grzej przed treningami, dobra rozgrzewka to podstawa :)

[...] http://www.youtube.com/watch?v=an7mt_2vJ0k http://www.youtube.com/watch?v=XwObdTmKEzw http://www.youtube.com/watch?v=Dv1hD6H0vLQ Dawno nie uzywalem przedtreningowki przed treningiem silowym, musze przyzac uczciwie ze jestem szalenie zaskoczony stano fusion - nie spodziewalem sie takiego strzalu energii - i to bez [...]

[...] http://www.youtube.com/watch?v=an7mt_2vJ0k http://www.youtube.com/watch?v=XwObdTmKEzw http://www.youtube.com/watch?v=Dv1hD6H0vLQ Dawno nie uzywalem przedtreningowki przed treningiem silowym, musze przyzac uczciwie ze jestem szalenie zaskoczony stano fusion - nie spodziewalem sie takiego strzalu energii - i to bez [...]

to zrób tak przed treningiem meso po treningu createstona, w nietreningowy celpump, jak createston sie skonczy to cp daj.

[...] pytanie brzmi jak to stosować. Odnosnie spalacza na stronie z suplementami pisze, że 4 tabletki w ciagu dnia, babka w sklepie powiedziała mi, ze 2 tabletki po śniadaniu i 2 przed treningiem, ale zappmniałem spytać jak w dni nietreningowe. Odnosnie aminokwasów babka powiedziała mi, że 2 tabsy przed i 2 po treningu, a w internecie w zalezności od [...]